Jako většina holek si na nástěnku Pinterestu ukládám inspirující fotky. Od vysněné postavy, přes dům, auto, nádherná místa, outfity, jídlo, až po motivující citáty. V poslední době jsem si ale všimla, že čím dál častěji se mi zobrazují ranní/večerní rutiny nebo checklisty. Mám i pocit, že jsem někde slyšela nebo četla, že jejich sestavení a dodržování přispívá psychické pohodě.
Jenže nikdy mi to moc nešlo. Vždycky jsem si říkala „pff, to nepotřebuju, k čemu, další zbytečnost“. A když jsem to chtěla vyzkoušet, začala jsem tím, co všechno chci stihnout ráno a večer a kolik času mi to zabere. Ráno – cvičit + sprcha, otužování, meditování, skin care, snídaně, psaní vděčnosti, makeup + vlasy. Jo tak to v součtu vyšlo na 2 hodiny a to bylo nepředstavitelné, když jsem vstávala do práce po půl 5 ráno a po půl 6 musela startovat auto. Večer – vaření oběda na další den, příprava svačiny na další den, čtení, psaní myšlenek, nápadů, skin care. Opět nepředstavitelné, když jsem z práce přijela po 16 hodině, šla jezdit koně a ve stáji končila okolo půl 8. Pak byla přípustná tak večeře a oběd na další den.
Takže z toho akorát vzešla špatná nálada, protože nic nestíhám, že pro sebe nic nedělám, že jsem neschopná a zase jsem ranní a večerní rutinu zahodila, protože jsem cítila, že se do toho jen nutím. Že to všechno musím dělat. Jednoduše povinnost a to u mě absolutně nefunguje.
Co se tedy změnilo? Potřebuji denně dělat činnosti, které jsou pro mé psychické zdraví důležité a tak jsem si ty opravdu nejdůležitější sepsala:
- skin care – protože mám problematickou pleť a musím se jí opravdu pečlivě věnovat,
- meditace – k tomu poslouchám své afirmace. Vždycky jsem poslouchala afirmace z Youtube nebo Spotify. Jo, pomáhaly mi, ale vždycky jsem prostě cítila, že mi v tom něco chybí. Byla jsem to já. Protože ty nahrané vytvořil někdo jiný. Potřebovala jsem ušité na míru přesně na mě. Takže jsem si sepsala své afirmace, které se mnou rezonují a sama si je nahrála na diktafon v telefonu.
- Udělat něco pro svůj blog – tak s tímto bodem teď rozhodně problém nemám, protože psaní článků naprosto miluju! Věnovala bych se příspěvkům nejraději od rána do večera. Měla bych se teda spíš zaměřit na vizuální stránku, ale ta přece nikam neuteče. 🙂
- Přečíst si novinky ze světa/ČR – poslední měsíc, dva moc netuším, co se ve světě děje. Až se za to trochu stydím. Jasně, od okolí něco málo zaslechnu, ale to není ani procento všech událostí. Musím teda říct, že se aspoň nesoustředím na všechny ty negativní zprávy, které média přinášejí, takže si žiju na takovým svým růžovým obláčku. Ale podle mě by měl mít člověk trochu povědomí o tom, co se ve světě děje. Takže teď každé ráno nebo večer čtu aktuality.
- Pohyb – je přirozenou součástí našich životů. Jsme pro něj přímo stvořeni. I když teda někdy tu lenost není snadné porazit. Momentálně se věnuji běhu a fotky u toho příspěvku jsou právě z dnešního prosluněného rána z Amsterdamu. Tohle za to stojí. Celý ten běh jsem si naprosto užila a třešničkou na dortu byl pocit ve sprše a odměna v podobě snídaně. :)Pokud nemám čas na běhání, snažím se stihnout alespoň krátkou procházku, nebo třeba jít na nákup pěšky, všechno se počítá. Do budoucna bych chtěla zkusit jógu, ale vzhledem k tomu, že jsem byla celý život rozlítaná, je pro mě stále moc pomalá. 😀
Vše, co vidíte na internetu, si nejdříve personalisujte na sebe :).To je asi pro dnešek všechno. Užijte si zbytek dne, já jdu akorát pověsit prádlo se skvělým pocitem, že jsem vydala další článek. Duuuuj!